102,9 Двигаюсь

Продвигаюсь, но по большому счету - топчусь на месте

105 я просто вшоке

Я просто остолбенел. Вчера я явно перебрал воды и еще рассола от помидор. Блин

101 ровно!

Итак взята новая вершина! 101 килограмм. Таким образом повержено в небытие 7 килограмм 300 грамм. Я вроде ничего не менял в рационе. Но вес рванул в правильном направлении. Ура!


Радости просто нет предела!

102.2 Новая вершина взята

Чуть чуть рванул вниз. Ощущения - лучше не придумаешь. Но перед этим был рывок вверх на 107.3 вот это было просто труба

103,7 двигаемся в правильном направлении

Вчера начал вести дневник Шичко, по несколько измененной форме. Пробую разделить переход на здоровую пищу на два этапа - первый мало едение, умеренное питание, второй только овощи, фрукты

Завтрак только фруктами!

105.4 Полнейший финиш

То ли водой залился, то ли еще какая ерунда. Но весы сегодня показали вот такую катастрофическую цифру.

Я опустошен.

102,3 я на месте

102,3 приятная цифра. Хотя есть и более интересные. У меня сломался график. Но я его чиню

103.5 по чуть - чуть

Есть движение по весам, но есть и срыв в системе вчера и сегодня жрал на завтрак мертвяк. Полная бессмылица. Бардак.

103,7 Сдвинулось.

Чуть чуть сдвинулось в правильную сторону. Но это вообще ни туда куда надо. Мало того, я сегодя впервые за две с половиной недели взял и позавтракал не сырой едой. Бардак. Беда.

Нос до утра разложен
Спал на животе
Пробивается обоняние (в этом есть масса минусов все вокруг оказывается воняет)

Срочно необходимо переводить рабочее место с кухни куда нибудь.

104 Шок!

Я когда встал на весы был просто в шоке. Труба. И вроде вчера ни чего особенного. Разве что много воды вечером почти литр влил в себя. Но это уж слишком как-то. Видимо придется выходить из зоны комфорта. А я этого не люблю. Кто это любит?

Вчера завтракал и обедал сырым. На полдник съел тарелку гречки с соемым гуляшем, и потом еще тарелку гуляша отдельно. Вечером съел две сосики в лаваше с капустой.

Другими словами пока я формирую привычку к сырой пище смотреть на весы не только бесполезно, но и вредно. Это выбивает из колеи.

Сейчас для меня важно действовать постепенно, но с постоянным направлением - все движения в сторону сырого. Я даю себе еще март для того чтобы окончательно закрепить привычку. Завтраки уже пустили корни, с обедом сложнее. Если обедать на работе, то надо брать с собой. Не совсем понят что именно брать и в каком виде. Если обедать дома, то сырым не получается. Приходишь, а тут уже готовая еда и все такое соблазн велик.

Надо придумать как и что брать с собой на работу. Это может быть выход.

1. Отсутствие соблазнов.
2. Отсутствие альтернатив.
3. На работе вообще съедается все что угодно.
4. Раздражители которые отвлекают от еды.